TAHUKAH ANDA ............

Minum air yang banyak.

Segelas air H2O membantu menetralisir sisa makanan yang dapat merusak email gigi kita.

Air bertindak sebagai pencuci mulut yang alami.

Lebih penting lagi minum air yang banyak setelah makan keripik kentang, karena garam pada kentang akan memecah diri menjadi gula dan karena keripik kentang menempel pada gigi kita, resiko kerusakan gigi makin tinggi.

Selamatkan gigi anda dengan minum air yang banyak.

TIME MANAGEMENT (TRIK)

Rencana berantakan, pekerjaan kalang kabut dan klien uring-uringan ?

Stop, atur dulu diri kita sendiri. Baru kemudian melangkah dengan penuh percaya diri.

Kunci utama agar semuanya berjalan mulus adalah:

1. Rencanakan langkah dengan matang. Apapun yang akan kita lakukan, rencanakan semuanya dengan matang. Begitu tiba pada hari H kita tinggal menjalaninya dengan perubahan-perubahan yang telah kita antisipasi sebelumnya.


2. Sesuai prioritas. Mungkin saja di suatu saat kita dihadapkan pada 2 atau 3 situasi yang berbarengan datangnya. Tak usah bingung. Kita perlu memprioritaskan mana yang harus kita tangani terlebih dahulu. Dengan cara ini pikiran kita juga bisa terfokus pada hal-hal yang paling penting.


3. Buatlah jadwal. Kedengarannya terlalu sok sibuk, namun jadwal memang kita perlukan agar pekerjaan kita lebih rapi dan tertangani dengan sempurna. Jangan lupa juga membuat antisipasi jika yang terjadi di lapangan tak sesuai dengan jadwal kita.


4. Delegasikan. Mendelegasikan tugas adalah cara yang paling bijaksana untuk memperoleh kesempurnaan dalam langkah kita. Beri kepercayaan pada bawahan kita walaupun kita adalah tipe yang tidak mudah untuk memberikan kepercayaan kepada orang lain, namun jika kita telah membekalinya dengan pengetahuan-pengetahuan yang berhubungan dengan pekerjaaannya, hal ini akan meringankan tugas kita.


5. Bangun lebih pagi. Ada saatnya bangun sedikit lebih pagi untuk menyelesaikan tugas-tugas yang masih tersisa bisa membuat tugas kita seharian bisa lebih ringan. Apalagi, kalau jadwal tidur kita cukup, artinya kita juga tidak tidur kelewat malam,


6. Coret yang kurang perlu. Ada situasi dimana kita terlalu banyak tugas. Periksa lagi dengan teliti beberapa hal yang bisa kita tunda agar kita bisa fokus pada tugas yang benar-benar penting saat ini.


7. Bugarkan diri kita. Saat kita merasa fit dan bugar, kita akan bisa menyelesaikan semua yang ada dipangkuan kita pada hari ini juga. Itu artinya, kita harus rutin berolahraga dan menjaga pola makan agar tetap sehat.


8. Sederhanakan langkah kita. Diskusikan tugas atau langkah kita sebelumnya dengan rekan-rekan atau anggota keluarga terdekat. Mungkin ada ide dari mereka yang bisa menyederhanakan langkah kita. Ini akan membuat kita bisa menghemat waktu serta tenaga.

Silahkan mencoba.. saya sudah lakukan dan hasilnya wow..

Satu hari bersama anak-anak Yayasan Griya Asih (18 Agustus 2007)

Tanggal 18 Agustus 2007 di Citeko, Cirasua, saya menghabiskan waktu saya bersama-sama dengan 47 anak-anak dari Yayasan Griya Asih. Yayasan yang menampung anak-anak terlantar, anak-anak jalanan, anak-anak kurang mampu atau anak-anak 'broken home'.

Bermain sambil belajar adalah tujuan saya. Saya mengajarkan kepada mereka, apa sih yang disebut kreativitas, bagaimana berpikir secara kreatif, dan bagaimana mereka mengali potensi diri, serta apa saja yang perlu dikembangkan. Anak-anak sangat antusias mendengar dan mencoba apa yang disebut affirmasi dengan cara menulis.

Kemudian, kami makan bersama, nyanyi bersama dan main musik bersama dengan diiringi band GA yang dimainkan oleh anak-anak, sungguh mengasyikan. Jam 11an, Micky AFI dan Marketing Communication dari Choice Management Consultants, Rey, datang bergabung dan anak-anak mendaulat Micky untuk bernyanyi bersama... melihat kegembiraan anak-anak, saya tidak ingin pulang.

Seorang anak umur 10 tahun, Novi, datang ke saya dan peluk saya, dia minta difoto bersama dan dia bilang dia kangen banget sama saya. Erna datang kesaya hanya ingin sampaikan bahwa dia tidak nakal lagi.. Oooo, terharu banget.

Pada saat saya minta mereka melakukan penilaian atas diri mereka, apakah mereka telah berbuat baik dan apakah mereka membuat hal yang kurang baik. Novi datang kesana dengan jujur ... dia menulis saya kentut dan itu adalah hal yang kurang baik menurut dia.... jujur, polos, dan rindu akan cinta tercermin di diri mereka semua...

Memang saya sudah k.l. 4 bulan tidak mengunjungi mereka di yayasan karena kesibukan saya keluar kota. Walaupun demikian, anak-anak mengirim surat kesana yang dikumpul melalui kakak pembina mereka. beberapa sudah saya baca dan saya hanya bisa mengelus dada dan menangis. Mereka merindukan kasih sayang dari orang tua. Memang sejak pertama kali saya mengunjungi Yayasan Griya Asih di tahun 2006, saya telah jatuh cinta kepada anak-anak disana. Tetapi, saya tidak bisa berbuat banyak selain mengajak mereka sharing, bermain, makan bersama dan rekreasi/outing bersama.

Anak-anak, saya berjanji saya akan lakukan sesuatu buat kalian...

Sudahkah Anda Sarapan Pagi Setiap Hari ?

Kata Sunway Medical Center, Malaysia yang disadur oleh Family's Doctor magazine, sarapan pagi adalah waktu makan yang paling penting sepanjang hari, tidak perduli apakah kita seorang pelajar, pekerja, atlit, seorang ibu atau pensiunan. Dengan sarapan pagi, kita mendapatkan banyak manfaat kesehatan mulai dari energi yang baru di pagi hari sampai dengan manfaat kesehatan jangka panjang seperti menurunkan berat badan dan mencegah terjadinya diabetes tipe 2.

Ada 5(lima) alasan utama kenapa sarapan pagi baik untuk kita dan keluarga:

1. Meningkatkan Metabolisme. Metabolisme identik dengan kemampuan tubuh kita membakar energi. Orang yang sarapan pagi memiliki metabolisme yang lebih tinggi. Misalnya, jika akan tidak sarapan pagi dan langsung makan siang, metabolisme kita menurun sebesar 5%. Penelitian menunjukkan, orang yang sarapan pagi secara terartur memiliki berat tubuh yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak sarapan. Dengan demikian, sarapan pagi membantu kita mengendalikan berat tubuh. Tapi, bukan berarti kita bisa seenaknya makan apa saja di pagi hari. Kita harus tetap hati-hati dengan makan secukupnya dan memilih jenis makanan yang sehat dan rendah lemak.
2. Meningkatkan konsentrasi. Merasa lelah dan sulit konsentrasi di pagi hari ? mungkin terdengar 'familiar' bagi kita, jika kita sering melewatkan sarapan pagi. Sesungguhnya dengan sarapan pagi dapat membantu kita memperbarui energi di pagi hari dan membantu kita memiliki 'mood' yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang selalu sarapan pagi memiliki prestasi yang lebih baik di pekerjaan. Anak-anak yang dibiasakan sarapan pagi juga biasanya memiliki IQ yang leibh tinggi di sekolah.
3. Memperlancar gula darah. Adalah wajar jika gula darah kita turun di pagi hari setelah tidur semalaman. Sehingga, sebenarnya sangat baik untuk 'membangunkan' gula dara di pagi hari dengan sarapan pagi yang sehat, khususnya yang tinggi karbohidrat dan rendah lemak (misalnya, bubur atau misop).
4. Pembuangan yang teratur. Jika kita sarapan pagi, sudah dipastikan kita juga mengkonsumsi serat yang leibh tinggi dibandingkan mereka yang tidak sarapan pagi. Serat sangat penting, karena membantu pencernaan kita leibh lancar, sehingga BAB (buang air besar) kita lebih lancar.
5. Membiasakan anak makan teratur. Anak-anak belajar dari orang tuanya. Jadi, sarapan pagi dengan anak akan memberikan peluang bagi kita menjadi contoh yang baik pada anak-anak kita. Mudah-mudahan anak-anak kita akan membawa kebiasaan baik ini sampai usia dewasanya.

Jadi, jangan lupa sarapan pagi teman................ /cp

ARTICLE ...

SEL KANKER HIDUP DENGAN:

a. Gula adalah umpan kanker. Dengan mengurangi gula, berarti juga mengurangi suplai makanan penting bagi sel kanker. Pengganti gula seperti NutraSweet, Equal, Spoonful, dll dibuat dengan aspartam dan itu berbahaya. Pengganti alami yang lebih baik dapat berupa madu atau tetes tebu tetapi dalam jumlah yang amat sedikit. Garam meja mempunyai tambahan kimia untuk membuat warnanya putih. Alternatif yang lebih baik adalah dengan garam laut.

b. Susu membuat tubuh memproduksi mucus, terutama di organ bagian dalam. Kanker diumpan oleh mucus. Dengan mengurangi susu dan menggantikan dengan susu kedelai tawar sel kanker akan kelaparan.

Sel kanker tumbuh dengan subur di lingkungan asam. Diet anti daging adalah bersifat asam, yang terbaik adalah memakan ikan dan ayam daripada daging sapi atau babi. Daging juga mengandung antibiotik ternak yang menumbuhkan hormon dan parasit yang berbahaya, terutama bagi penderita kanker.

Diet dengan 80% sayur dan buah segar, biji-bijian dan kacang-kacangan membantu tubuh dalam lingkungan alkalin. 20%nya bisa diperoleh dari makanan matang termasuk kacang. Sayur segar menyediakan enzim hidup yang mudah diserap dalam 15 menit untuk memelihara dan meningkatkan pertumbuhan sel sehat. Untuk memperoleh enzim hidup untuk membangun sel sehat, cobalah minum jus sayur segar (semua sayuran termasuk kacang2an) dan makan sayuran mentah 2 atau 3 kali sehari. Enzim rusak pada temperature 104 derajat Farenheit atau 40 derajat Celcius.

Hindari kopi, teh, dan coklat yang mempunyai kafein tinggi. Teh hijau adalah alternative terbaik yang mempunyai sel penumpas kanker. Yang terbaik meminum air bersih atau air yang telah disaring untuk menghindari racun dan logam berat dalam air ledeng.

(FORWARDLAH PADA ORANG-ORANG YANG ANDA SAYANGI)

Article

The New Mental Diet
By: Brian Tracy

One of the most powerful personal programming activities you can engage in is positive self-talk. Be your own cheerleader and talk to yourself positively all of the time.

Think About Your Dreams

As it happens, the average person talks to himself in a negative way. As much as 94 percent of your inner dialogue tends to be about the things you fear, your worries, the people you're angry at, your problems, your concerns and so on. You have to consciously keep your words, your inner dialogue, consistent with what you wish to accomplish.

The Most Powerful Antidote

Psychologists have proven that the words, "I can do it," are the antidote to the fear of failure that often holds you back from trying. Repeat these words over and over to yourself whenever you feel fearful or doubtful about anything that you want to attempt. Say very enthusiastically to yourself, "I can do it, I can do it, I can do it!" When you start saying, "I can do it, I can do it," you drive that message deep into your subconscious mind. This message lowers your fears and builds your self-confidence.

Make A Million!

Another thing you can say to yourself is, "I make a million. I make a million." Impress that message into your subconscious mind. Whenever you think about your work, say over and over again, "I'm the best, I'm the best, I'm the best." Making any one of these three statements, or anything that is positive makes you feel good about yourself and causes you to be more motivated. You become more focused, more determined. Wealthy, successful people have a continuous inner dialogue that is positive and constructive and uplifting and consistent with their goals and objectives.

Feed Your Mind Continually

Feed your mind from morning to night with words, pictures, information and ideas consistent with your goals for financial success. Develop the habit of thinking positively and confidently about wealth accumulation. Read stories, books and articles about other successful people. Think about how you could be like them. Visualize yourself, imagine, fantasize, pretend in your mind that you are like the kind of people that you admire and respect and want to be like.

Select A Role Model

Psychologists have proven that role models are essential for magnetizing your mind with the qualities and characteristics that you wish to develop in yourself. Pick a person that you admire. Whenever you face any kind of difficult situation, ask yourself, how would this person act in this situation? What would this person do? How would this person behave? You'll find that when you think about how someone you admire might behave, your own thinking becomes better and you tend to act at your very best.

Become An Expert

Read everything you can find about your business. Become an expert in your field. The more you learn about your profession, your trade and your craft, the more confident you will become that you can do well in it.

Action Exercises

Here are two things you can do to put yourself on the new mental diet for financial success:

First, repeat to yourself, over and over again, the wonderful words "I can do it! I can do it! I can do it!" Whenever you are anticipating any new goal or opportunity. This affirmation builds your self-confidence and conditions you for success.

Second, monitor your mental diet the way you would your physical diet. Be sure that you feed yourself throughout the day with positive stories, words, pictures and conversations about the things you want to have in your life. Refuse to read, watch, listen to or discuss things that are negative or depressing. This will make a tremendous difference in how you feel and how you act.

Article

THE POWER OF THE TONGUE
by Chris Widener

There is an old proverb with a lot of wisdom. It says, "The tongue has the power of life and death, and whoever loves it will eat its fruit."It is so true. What we say has the ability to create situations, emotions, and thoughts in others. A kind word helps people, negative words hurt - sometimes for a very long time. But here I want to talk about this concept in relation to ourselves. How does what we say affect us? Tremendously. There is a simple principle here.

Only say things that will create in you positive emotions, thoughts, feelings, and ultimately, actions.Let me give you a good example. We do not allow the words "I can't" in our house. Why? Because we CAN! The very minimum is "I'll try." We ask our kids to say "I'll try." If we allow our kids, or ourselves, to fall into the trap of saying "I can't," guess what? We won't! And that's not good, is it?Do you tell yourself negative thoughts during the day? Most of us can fall into that temptation, can't we? I was working the other day and I was brewing over something bad that had happened and I was just getting bent out of shape. So I stopped, realized I had the power to choose what I was saying to myself and began to think about and tell myself good things. And my day changed for the better.Have you ever been in your backswing on the golf course and said to yourself, "I am going to shank this one." What happens? You shank it. This actually happens to me. So what do I do? I stop my backswing, reset myself, and tell myself I am going to hit it straight down the fairway. What happens? About half the time I hit it straight, the other half, I shank it, but increasing your ability is a future article! At the very least I increase my chances of performing better. Bad thoughts almost guarantee my failure, while good thoughts increase my chances for success dramatically.

A salesman may see someone walk through his door and say to himself, "I'm not going to be able to make this sale." I can't. I won't.Some of us aren't even aware that we talk negatively to ourselves. Take some time today to think about what you say to yourself. Maybe ask a close friend if you have this habit. If you find yourself doing this, it is time to change!Now, don't get me wrong. Self-talk is not a substitute for effort and ability, but it is a strong helping factor. Find some simple phrases that will help you get through the day with more success. Whatever your situation or work is, I am sure there are specific things you can say that will build you up and stick you on the road to success!The words that you use and the conversations you have with yourself create things in you. They can create positive things or negative things. It is our choice.

The tongue has the power of life and death. This is why it is so important to be diligent in using the power of the tongue to create a positive force in our lives.

Remember, your tongue has power. Use it!

Anjing ... Binatang kesayangan ku

Saya senang banget bermain dengan anjing... Saya ingat waktu saya masih tinggal di Manado, keluarga kami mempunyai anjing yang banyak.. semua anggota keluarga sangat menyukai anjing... awalnya hanya 1 ekor German Shepherd (namanya Nero), kemudian teman papa memberikan anjing kecil (Pekinnese) buat adik perempuan saya (namanya Topsie), papa membeli 1 ekor anjing Chow Chow (Hero namanya) yang berusia 3 bulan dari Surabaya (lucu banget seperti anak singa).. tetapi sayang sekali hanya beberapa tahun dirumah kami, Nero harus diberikan ke orang lain karena menjadi galak dan mengigit mama.. Hero mati karena kena racun yang sengaja diberikan orang luar (jahat banget deh.. saya masih ingat, mama memberikan susu panas, dan dia mati dipangkuan mama karena papa sedang keluar kota... kami semua tidak bisa tidur dan sedih banget). Jadi, tersisa hanya anjing-anjing kecil kami, Stevie (anjing kesayangan kakak perempuan saya), Doggie (my lovely doggy), dan Topsie (Topsie adalah induk dari Stevie dan Doggie). Lucu banget karena kami berlomba-lomba mengajarkan anjing kami agar menjadi yang terbaik... Doggie anjing saya itu paling bandel (seperti yang punya kali ya hehehe). Rumah kami terletak di jalan protokol dan didepan sekolah SMA Don Bosco, jadi anjing-anjing kami menjadi korban ledekan anak-anak setiap pulang sekolah..jadi rame banget setiap jam 12an.. tetapi Stevie adalah anjing kesayangan anak-anak SMA .. mereka selalu panggil nama dia .. hehehe. Setelah anak-anak ke Jakarta (kecuali kakak perempuan saya), maka papa dan mama terpaksa pindah juga ke Jakarta, dan semua anjing akhirnya diberikan kepada orang lain (kata mama total anjingnya adalah lebih dari 12 ekor... gila hehe).

Setelah 5 tahun di Jakarta, teman saya memberikan 1 ekor anjing kampung basteran ke saya, Bronny namanya .. dia sangat setia ama saya. Sayang kakak lelaki saya tidak suka anjing. Dan karena saya tinggal bersama-sama dengan beliau, dan karena kakak ipar saya melahirkan anak pertama, maka terpaksa Bronny saya berikan kepada orang lain (sedih banget deh).

Tetapi, menurut saya cinta tidak harus memiliki. Begitu juga kecintaan saya ama anjing tidak perlu harus saya pelihara. Saya punya teman yang mempunyai bisnis jual beli anjing stambum.. jadi saya rajin ke rumah mereka hanya untuk bermain ama anjing-anjing mereka. Saya berpikir kenapa tidak punya toko anjing saja? mm.. pasti senang bisa main seharian... akhirnya tercapai juga. setahun yang lalu saya membuka 1 buah toko anjing di Gajah Mada.. Saat ini saya senang banget ama Golden Retriever dan Collies (dirumah teman saya itu ada sepasang Collies yang cakep banget) tetapi ke-2 anjing tersebut adalah anjing mahal.. ngak mampu deh beli... jadi cukup koleksi foto2 mereka aja.... /cp

Rekomendasi Musik : MUSIC FOR DE-STRESS AND RELAXATION

Saya pernah baca di salah satu majalah tentang musik dapat membuat kita rileks, mengistirahatkan sejenak tubuh dan otak kita dari semua aktivitas bekerja. Katanya Music for De-Stress & Relaxation sepertinya bagus dan adalah pilihan yang tepat untuk kita yang sibuk. Saya coba mencari CD musik tersebut di toko kaset suatu mall dekat rumah kemarin. Saya mulai mencoba... sambil tidur-tiduran di pagi hari (anda juga bisa sambil duduk santai di rumah), saya ditemani lantunan musik dari album tersebut. Album yang berisi lagu-lagu instrumental ternyata dapat memberikan energi positif pada mood dan emosi saya. Ketenangan yang dialirkan dari alunan musiknya dapat membantu menghilangkan penat dan lelah akibat bekerja selama 2 bulan terakir.. Benar-benar jitu !! Silahkan coba.................. /cp

Management Tip

WHEN THERE'S A FREELOADER ON YOUR TEAM
By Rodd Wagner and James k. Harter (Harvard Monday Morning News Service)

Setiap manajer sering kali memiliki seorang pemalas dalam timnya - baik ia mengetahui maupun tidak. Adalah sangat mempengaruhi semangat tim bila ada seorang rekan mengambil keuntungan dari karyawan lain yang bekerja lebih keras.

Bila ada seorang dalam tim anda yang malas, anda harus segera mengatasi masalah ini. Penelitian Gallup selama lebih dari 10 tahun di 114 negara untuk menciptakan kerangka dan memperbaiki efek pemalas terhadap motivasi dan produktivitas tim dapat anda gunakan.

Ada 3 hal yang harus dibangun saat meningkatkan kontribusi individual dalam usaha tim:

1. Kebanyakan orang ingin bekerja sama. Kebanyakan orang yang memulai pekerjaan baru sangat siap untuk bekerjasama dengan rekan-rekannya, dan mereka akan terus bekerjasama bila mereka mengetahui bahwa kerjasama diharuskan.

2. Tanpa pertanggungjawaban akan terjadi kemunduran. Di semua tempat kerja, beberapa karyawan akan bermalas-malasan bila mereka tahu tidak akan ditanyai bila mengalami kemunduran. Dan bila rekan-rekan mereka menyadari hal tersebut, mereka akan tergoda untuk bermalas-malasan juga.

3. Ada orang yang akan berusaha menegakkan keadilan - dengan cara merugikan diri sendiri. Beberapa karyawan akan mengabaikan pekerjaan sebagai cara mereka untuk menghukum rekan kerja yang bermalas-malasan.

Apa yang dapat anda lakukan sebagai seorang manajer? Beberapa kebijakan dan prosedur tempat kerja menyebabkan usaha karyawan tertentu lebih sedikit daripada karyawan lain. Cari dan hapus itu.

Para karyawan dapat mengidentifikasi masalah yang tidak dilihat oleh manajer. Para manajer tidak selalu bisa melihat dengan jelas karyawan mana yang malas dan karyawan mana yang kehilangan minat untuk bekerja keras, karena ada pemalas ditengah-tengah mereka. Untuk menunjukkan kemunduran kinerja, anda dapat mengambil tindakan seperti yang dilakukan Nancy Sorells saat ditunjuk sebagai manajer di Hotel Mariott Dallas yang sedang mengalami kemunduran. Ia bertanya pada para karyawan, "Siapa karyawan terburuk di hotel ini, dan berapa lama ia sudah bekerja di sini?".

Tentu saja, informasi yang diperoleh dengan cara seperti ini harus ditangani dengan sensitif. Misalnya, mungkin ada orang yang tidak menyukai karyawan tertentu dan menyebut nama orang tersebut. Tetapi, bila nama yang sama terus bermunculan dari banyak mulut, maka itu adalah sinyal untuk mengamati orang tersebut lebih dekat dan bagaimana kinerjanya mempengaruhi rekan kerjanya.

Bila anda melihat karyawan baru sering mencari karyawan tertentu untuk meminta saran, anda telah mengidentifikasi motivator alami dalam tim anda. Kerahkan seluruh kemampuannya; tingkatkan tanggung jawabnya, dan berikan pelatihan yang akan meningkatkan pengetahuan dan pengaruhnya. Sering bertemu dengan orang tersebut untuk memperoleh pandangan tentang perusahaan - ia mungkin mengetahui masalah kinerja yang mungkin belum anda ketahui. /cp

Quote

"Tidak ada wanita yang jelek, hanya ada wanita yang tidak memperhatikan atau tidak percaya kalau mereka sesungguhnya menarik"

-- Estee Lauder

JUST SIMPLIFY YOUR LIFE !! - Part 3

4. Ingat momen kapan kita merasa sangat bahagia?

Kebanyakan kita, khususnya yang berusia 35 tahun ke atas (seperti saya hehe) dapat mengingat kapan kita sungguh-sungguh merasa bahagia. Dan kalau pertanyaan itu menjadi lebih detail lagi, ternyata kita merasa bahagia pada momen dimana kita merasa bebas, tidak terlalu banyak tanggung jawab dan bisa menjadi diri kita sendiri.

Sebagian dari kita akan mengatakan bahwa ketika masih kuliah atau SMA atau ketika masih single dan belum menikah dengan pasangan yang kemudian dinikahi, adalah momen yang paling berbahagia. Atau ketika kita baru menikah, belum punya anak, banyak mengingatnya sebagai momen yang berbahagia. Memang mungkin belum punya rumah sendiri, masih kontrak, masih cicil motor atau mobil, belum banyak perabotan rumah dan sebagainya.

Intinya, momen yang paling berbahagia adalah ketika kita tidak perlu memikirkan berbagai tuntutan dan tanggung jawab khususnya yang berhubungan dengan materi dan juga tuntutan sosial.

Kesimpulan:

1. 4 hal di atas hanya sedikit dari banyak cara lain untuk menyederhanakan kehidupan kita sehingga akhirnya kita dapat menikmati hidup itu sendiri.
2. Dan ke-4 langkah di atas hanya saran saja, karean kitalah sesungguhnya yang akan memilih cara terbaik untuk lebih menyederhanakan hidup kita.
3. Jangan membuat hidup kita bahkan menjadi lebih rumit dalam perjalanan kita menyederhanakan hidup kita.

-------------------------

JUST SIMPLIFY YOUR LIFE !! - Part 2

Di bawah ini ada beberapa pertanyaan yang akan membantu kita untuk mengevaluasi lagi apakah kehidupan kita memang sangat sibuk sehingga sesungguhnya kita tidak punya banyak waktu berkalitas untuk keluarga dan orang yang kita cintai. Dan yang lebih parah lagi, kita tidak punya waktu untuk kita sendiri.

1. Apakah arti "Hidup yang lebih sederhana" bagi kita?

Apakah artinya meninggalkan semua milik kita di kota tempat kita selama ini hidup dan bekerja, dan memilih tinggal di desa bersama seluruh keluarga? atau memilih tinggal di rumah dan tidak bekerja di kantor sama sekali? atau memilih untuk bekerja tepat pada waktunya hany a 8 jam sehari, dan tidak lebih semenitpun?

Sebelum kita memutuskan itu semua, coba tuliskan terlebih dahulu apa harapan kita dengan hidup lebih sederhana? apa yang menurut kita akan terjadi pada kita kalau kita hidup leibh sederhana?

Dalam kondisi ini, pastikan kita tidak meminta pendapat orang lain tentang konsep hidup lebih sederhana karena setiap orang memiliki cara berpikir yang berbeda

2. Daftarkan hal-hal dalam kehidupan kita yang menurut kita membuat kehidupan ini tidak sederhana sama sekali

Banyak hal dalam kehidupan kita yang membuat kita sangat sibuk dan melupakan hal-hal yang leibh penting. misalnya, karena kita ingin punya rumah yang leibh besar, mobil ternama, terpaksa kita bekerja lebih keras untuk membayar cicilan. Pemilikan kartu kredit yang banyak juga membuat hidup sangat tidak sederhana.

Bekerja di 2 tempat untuk menambah penghasilan. Jarak rumah yang jauh dengan kantor. Kemacetan lalu lintas. Bos yang galak. Anak buah yang tidak kompeten. Klien yang terlalu menuntut. Rapat yang tidak pernah habisnya. Pekerjaan yang sebenarnya tidak terlalu kita sukai. Puluhan email yang setiap harinya harus dibalas. SMS salah kirim dst.. dst...

Barang-barang yang dibeli tapi tidak pernah dipakai. Peralatan olahraga yang baru dipakai sekali dan sekarang menumpuk debu di sudut kamar. Botol-botol obat yang sudah kadaluarsa. Setumpuk pakaian yang sudah tidak muat lagi. Mobil yang sangat boros bensin dan leibh sering di bengkel daripada digunakan.. dst.. dst...

Banyak lagi.. kita daftarin saja daftar kita....

3. Apa saja yang dapat kita singkirkan?

Tentu saja tidak semua. Kita tidak dapat menyingkirkan suami yang bawel atau istri yang tidak rapi (walah walah hehe).. atau menyingkirkan anak yang bandel (sadir deh hehe). Juga belum tentu bisa berhenti dari pekerjaan karena kita masih membutuhkan penghasilan untuk membayar kebutuhan dan cicilan hutang.

Tetapi, pasti ada yang bisa kita singkirkan ... kurangi... buang .. atau bakahkan berikan pada orang lain yang leibh membutuhkan.

Menyalamni hidup yang leibh sederhana sesungguhnya memang lebih kepada belajar memilih mana yang penting dan mana yang hanya bersifat urgent dan tidak terlalu penting.

Misalnya, singkirkan pakaian lama kita dengan cara memberikan kepada yayasan sosial jika masih layak pakai. Jual mobil tua kita yang mungkin pernah jadi mobil kesayangan tetapi sekarang menjadi pemikiran yang membuat stres, dan jangan pikirkan berapa profit yang akan kita dapatkan. Pikirkan ketenangan pikiran kita tanpa harus tiap bulan membayar jasa bengkel.

Katakan pada para ketua beberapa organisasi sosial yang kita ikuti bahwa kita memilih untuk fokus p;ada salah satu organisasi saja. Kurangi jumlah arisan yang kita ikuti atau lakukan golf untuk kepentingan olahraga dan bukan melulu bisnis.

Hidup memang sangat sederhana dan menyenangkan jika kita tidak memikirkan cicilan kartu kredit, KPR dan cicilan mobil mewah kita

.... bersambung

BELIEVE IT OR NOT : Malam hari dengan 2 bulan!!!

Sore tadi saya membaca 1 email di milist TCI.. bunyinya seperti ini:

"Malam hari dengan 2 buah bulan. Jangan sampai terlewatkan kesempatanlangka yang hanya terjadi dalam 2280 tahun sekali saja!!!

Seluruh dunia menantikan planet Bumi kita mempunyai 2 buah bulan pada 27Agustus 2007 nanti.Planet Mars akan terlihat sangat terang di langit mulai awal Agustus.Planet Mars akan terlihat sebesar bulan planet Bumi kita dengan matatelanjang saja. Dan puncaknya akan terlihat seperti bulan purnama(full moon) pada tanggal 27 Agustus jam 00.30 malam senin pagi dinihari, saat jarak Mars dengan Bumi kita hanya sekitar 34.65M miles.Jangan sampai terlewatkan untuk 'menatap' langit yang akan sepertimemiliki 2 buah bulan, karena jarak terdekat seperti itu hanya akanterjadi lagi di tahun 2287 yang akan datang.

Share this with your friends as NO ONE ALIVE TODAY will ever see it again"

Terserah mau percaya atau tidak.. tapi kalau penasaran mau lihat juga kan ngak apa2 .......

JUST SIMPLIFY YOUR LIFE !! - Part 1

Apakah kita pernah dalam posisi seperti ilustrasi seperti ini? Pagi hari sebelum kita benar-benar bangun, setengah bermimpi kita sudah membayangkan apa yang akan kita lakukan hari ini... mungkin saja mempersiapkan anak untuk sekolah, memberikan daftar belanja pada asisten di rumah, memilih kejema dan dasi untuk suami tercinta, mengecek TO DO LIST kita di kantor, menelepon salah satu orang tua murid (teman anak kita) untuk memastikan kapan sebenarnya jadwal outing kita minggu depan misalnya... dan seterusnya dan seterusnya.


Di meja makan, kita sibuk mengingatkan anak-anak untuk menghabiskan susu mereka, mengingatkan suami bahwa Sabtu depan ada arisan keluarga dan sebaiknya jadwal golf diganti jadi hari Minggu pagi aja... kita juga minta ijin pulang telat malam ini karena harus mengejar target menyiapkan presentasi besar untuk klien Senin depan, dan seterusnya dan seterusnya.

Dan ketika anak-anak kita sudah masuk mobil, suami sudah berangkat, kita masih memeriksa lagi tas kerja kita dan menemukan bahwa kancing blus kita putus, dan kita harus mengganti blus padahal kita hanya punya waktu 5 menit lagi untuk berangkat sebelum kita ketinggalan jemputan tebengan teman kantor yang rumahnya satu kompleks dengan kita. Dan sementara kita masih mikir-mikir eh... suami menelepon minta dicarikan 1 folder file yang tertinggal di atas meja yang sangat dibutuhkan pagi ini untuk rapat.. dia menunggu di luar kompleks rumah.. huh...


Dalam kondisi seperti itu, apakah kita hanya menarik nafas sembari angkat bahu .. atau.. kita menjadi panik sekali karena tidak mungkin kita bisa menyelesaikan semuanya dalam waktu 5 menit. Jawabannya bisa saja... JUST SIMPLIFY YOUR LIFE.... SIMPLIFY ME... SIMPLIFY YOURS...

Hal yang sama sesungguhnya dialami hampir semua orang, baik pria maupun wanita - meskipun wanita sepertinya menghadapi jadwal hidup yang sungguh menyibukkan, apalagi jika berperan dalam banyak hal - seorang ibu, istri dan juga profesional.

Tidak mudah memang untuk menyederhanakan itu semua. Tetapi, seorang pakar di bidang Manajemen Waktu dan Hidup, yang telah menulis buku tentang "Menyederhanakan Hidup" dan telah terjual jutaan eksemplar/copy, Elaine St. James mengatakan bahwa "menyederhanakan hidup" sesungguhnya sangat mudah. Kita hanya perlu menyederhanakan cara berpikir kita.

..... bersambung

KOPI - Menambah Kemampuan Mengingat

Tau ngak kalau Kopi bisa menambah kemampuan mengingat ?

Saya baca di suatu majalah bahwa minum kopi ternyata tidak hanya membuat kita lebih awas, tetapi juga dapat melindungi ingatan kita.. Katanya peneliti dari Universitas Arizona menemukan bahwa dengan minum kopi di siang hari akan membantu mencegah penurunan ingatan jangka panjang yang dialami banyak orang pada jam-jam tersebut. Lho koq bisa?

Tapi jika kita bukan penggemar kopi (seperti saya), kita dapat menghindar efek samping dari minum kopi seperti perasaan gemetar, pusing dan lapar dengan minum teh, karena teh mengandung caffeine yang lebih ringan.

Jadi ... ngopi yuk !!

Gempa di Indramayu, Jawa Barat !!!

Pukul 00.00 saya sedang asyik mengetik tiba-tiba badan terasa goyang dan sedikit pusing.. saya memanggil mama dan kakak saya yang sedang tidur nyenyak, tetapi mereka tetap tidur (mungkin enak digoyan-goyang hehehe).. saya keluar kamar dan melihat air di dispenser bergoyang dan saya yakin kalau memang gempa.. gentarannya cukup membuat pusing dan sedikit mual.. setelah menunggu beberapa menit, berita tentang gempa ini muncul di Detik.com (pukul 00.12).. ternyata gempa terjadi di Indramayu, Jawa Barat. Menurut BMG, gempa 7 SR tersebut terjadi di 6.17 LS dan 107.66 BT dengan kedalaman 286 km dari permukaan laut, dan getarannya sampai di Yogyakarta. Tetapi, menurut berita di TV yang saya dengar, tidak terindikasi akan terjadinya tsunami.. mari kita berdoa semoga tidak terdapat korban dan tidak ada hal-hal buruk lagi di negara ini .......

Training Lesson : Get Excited About Unhappy Customers

TRAINING LESSON:
GET EXCITED ABOUT UNHAPPY CUSTOMERS
by Zig Ziglar

Nobody likes to deal with unhappy, disgruntled, complaining customers. However, statistics suggest that when customers complain, business owners and managers ought to get excited about it. The complaining customer represents a huge opportunity for more business.

Consider this: For every customer who lodges a complaint, there are 24 MORE customers who have had similar unhappy experiences, but they did not complain! At least they didn't complain to the business owner or even an employee of the business.

How many of you have had a bad experience at a business? And how many of you complained about that bad experience to someone who could do something about it? Chances are you didn't. However, you did tell someone about your unhappy experience. You told your family, friends, co-workers, and neighbors. In fact, you told everyone except someone who could do something about it! In your business, your unhappy customers (and don't kid yourself, everyone has unhappy customers) will complain to SOMEONE, but probably not to YOU.

Consequently, when a customer DOES complain to you, get excited about it. This is an opportunity for you to handle the situation professionally and re-earn that customer's loyalty. Fix the problem (if you can) and enjoy making future sales to that customer.

How do you know when customers are dissatisfied? When they complain! However, since most unhappy customers won't complain (to you), you need to ask them if they're satisfied with your product or service, or your business overall. Most businesses do not make it easy or convenient for angry customers to complain. That's because the businesses doesn't want to invite confrontations. Get over it! Invite your customers to give you feedback, even if it's negative. Ask them to grade you on your performance. Give them the opportunity to provide comments in writing, or via voice mail.

Here's a simple idea. Create a Report Card for your business and ask your customers to give you letter grades for quality, courtesy, timeliness, reliability, etc. Give the Report Card to every customer. Don't wait for them to pick up a copy, give it to them. If you can't give it to every customer, give it to 30 or so customers every week, randomly. Be pro-active. Ask your customers to help you improve your business by grading you and providing their comments.

Welcome the complaining customer! If you do, you can reduce the overall number of complaints and the negative impact that occurs when dissatisfied customers complain to everyone but you.

Tertawa Itu Sehat, Bahkan Berpikir Untuk Ketawa Juga Sehat

Bahwa tertawa itu sehat, sudah pasti anda tahu. Tetapi tahukah anda bahwa ketika anda berpikir akan tertawa pun, anda sudah membantu mengembangkan imunitas tubuh anda ?

Seorang ahli dari Loma Linda University melakukan penelitian terhadap beberapa orang yang tengah bersiap-siap untuk menonton video atau film yang lucu akan mengalami peningkatan beta endorfin sampai 27% dan hormon pertumbuhan tubuhnya juga bergerak sampai 87% dibandingkan mereka yang tidak. Unsur kimiawi ini bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah anda.

Jadi bersiap-siaplah untuk tertawa, sebelum tertawa itu dilarang ..... (kata Warkop juga).

Terapi Tawa

Tertawa adalah obat alami bagi tubuh.

Tawa memperkuat daya tahan tubuh, melepaskan ketegangan pada tubuh dengan menurunkan level hormon stres, kortisol, dan adrenalin. Tawa juga mampu mengurangi rasa sakit dengan meningkatkan aliran endorphin.

Tertawa juga baik bagi jantung anda. Penelitian dari Stanford University di California menemukan bahwa tertawa terpingkal-pingkal, tawa dari perut, selama 20 detik dapat memperkuat jantung sama halnya dengan melakukan olahraga dayung selama 3 menit.
Penelitian lain dari Universitas Maryland juga mengatakan bahwa tertawa dapat mencegah penyakit jantung. Penelitian terseubt menyebutkan bahwa para penderita jantung sulit tersenyum dan tertawa dalam kondisi yang sama yang dialami oleh orang yang tidak menderita penyakit jantung. Artinya, jangan terlalu tegang dan harus bisa melihat segi lucu dari berbagai kondisi.

Juga disampaikan bahwa penderita penyakit jantung yang menonton video yang lucu pada saat penyembuhan mereka besar kemungkinan tidak akan mengalami serangan kedua.

So, perkenalkan lebih banyak suasana lucu dalam kehidupan anda dengan menonton film komedi atau mungkin terlibat banyak pengalaman lucu. Dan jika semuanya gagal, berpura-puralah.

Para peneliti juga percaya bahwa senyum dan tawa palsu juga memberikan efek psikologi yang sama seperti halnya senyum dan tawa yang asli.

Tertawalah, sebelum tertawa itu dilarang ..................... (kata Warkop).

Dreaming Together....

Dreaming together and working towards making those dreams reality is a tremendous safeguard against relationship discord.

Why? Because it keeps you focused and your energy directed towards mutual interests instead of finding yourselves in separate camps warring against each other.

--by Margrit Harris

Oh Bali ... Oh Riau ....

Berlibur ke Bali ? berlibur ke Riau ? ngak ada tuh di rencana saya untuk tahun 2007... tidak terpikirkan sama sekali karena masih banyak yang harus saya lakukan di Jakarta untuk tahun 2007....

Tapi, siapa sangkah kalau hanya melalui affirmasi yang sederhana, saya mendapatkan apa yang tidak saya rencanakan di tahun ini.

Choice Management Consultants meminta saya untuk cuap-cuap di Bali selama 3 hari, dan hampir bersamaan waktunya, saya juga diundang oleh salah satu training provider untuk cuap-cuap juga di Bali 2 hari - tepatnya hanya berbeda 2 hari kerja (+ Sabtu dan Minggu) setelah Choice Management Consultants... artinya selama 2 minggu saya bolak balik Jakarta-Bali-Jakarta.

Kemudian hanya berselang 3 minggu, saya mendapat lagi 2 kontrak pelatihan ke luar kota melalui provider training yang lain, kali ini ke Pekanbaru, Riau - tepatnya di Rumbai untuk bulan Agustus dan September. Artinya saya harus bolak balik lagi Jakarta-Riau-Jakarta.

Sementara kerjaan di Jakarta harus terus berlanjut.... tetap jadi tukang cuap-cuap.
Sungguh pekerjaan yang cape tapi sangat menyenangkan !! Coba deh !!

Awalnya ........

Hanya dengan bermodal coba-coba akhirnya saya dapat membuat blog saya yang pertama.. Awalnya ingin membuat sebuah wadah untuk menuangkan informasi, ide yang saya dapat - dari teman, dari buku, dari majalah dll - agar dapat dibaca oleh orang lain...

Masih banyak kekurangan, tetapi apabila saya tidak memulainya, kapan lagi.... itung-itung sebagai tempat penyalur minat baru - menulis.......